Multimedia
Лицензия ProTrainUp - Бесплатно для образовательного и некоммерческого использования.
Другие упражнения, созданные этим пользователем
Упражнение - Ćwiczenia z oporem własnego ciała
Добавить в избранные
-pajacyki 30 powtórzeń, 20 sec przerwy
-skłony tułowia w bok 16 powtórzeń, 20 sec odpoczynku
-wymachy nóg w podporze przodem 30 powtórzeń, 20 sec odpoczynku
-przysiady 15 powtórzeń , 20 sec odpoczynku
-pompki 10 powtórzeń , 20 sec odpoczynku
-krokodylki 12-15 powtórzeń , 20 sec odpoczynku
-wykroki 7+7 powtórzeń, 20 sec odpoczynku
-deska 30 sec
Modyfikacja
po każdym ćwiczeniu bieg 5 metrów na 80% z akcentem trój wyprostu staw, skokowy, kolanowy, biodrowy
Параметры упражнения
Дисциплина спорта: | футбол |
Возрастная категория: | Все |
Этап: | Когнитивная часть |
Вид: | Индивидуальная Группа |
Время упражнений: | 15 минут |
Количество повторов: | 1 раза |
Перерыв: | 0 секунд |
Интенс.: | 0 - 100 % |
Теги: | Сила |
Инвентарь: | Фишка |