ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Ćw. 1 Obrona rzutu z pierwszej linii w sektorze bocznym.
Add to favorites

Pozycja startowa na linii bramkowej,

 -  Wyjście do przodu (zmniejszenie kąta) względem rzucającego,

 -  Zajęcie pozycji do interwencji, bramkarz swoim ustawieniem ma za zadanie zakryć jedną cześć               bramki i zasugerować oddanie rzutu w puste miejsce. 

  - Interwencja (zwracamy uwagę na odpowiednie tempo wykonania interwencji)

 W powyższym ćwiczeniu zawodnicy oddają rzut w wyznaczony część bramki, w tym przypadku krótki róg bramki. 

 Bramkarz ma za zadanie szybko skrócić kąt względem zawodnika rzucającego, zająć pozycje do interwencji, obserwować ruchu ręki z piłką i wykonać interwencje. Po każdej interwencji wraca na pozycję startową (linia bramkowa). Zwracamy uwagę na przerwy pomiędzy oddawanymi rzutami, aby bramkarz miał czas na zajęcie pozycji startowej i wyjście, zajęcie pozycji do interwencji.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Handball
Age category: All
Part: Warm-up part
Type: Group
Time of exercise: 10 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 80 - 100 %
Tags: Individual activities
Equipment: ND
Partner —— Advertisement ——
baner