ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - 3x3 zasłona do piłki.
Add to favorites

O1, O2 z piłkami na top, O3, O4 na 45, O5, O6 na drugim 45, Obrońcy 1, 3, 5 zgodnie z zasadami - agresywnie piłka, z odcięciem podania do O3 i O5.. O1 podaje do wychodzącego po backdoor O3 i stawia zasłonę do piłki. Obrońca O5 pomoc zaw. O5 do rogu. Obrońca 3 wstawia nogę, walczy na szczycie zasłony i kryje dalej penetrującego O3 do środka, O1 po zasłonie roluje się do końcowej O3 rzuca, podaje do O1 lub do O5. Ćwiczenie wykonujemy w obie strony ze zmianą ról zawodników ataku i obrony. Zmieniamy też ustawienie zawodników ataku na : top,45 i 0.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Basketball
Age category: All
Part: Main part
Type: Group
Time of exercise: 5 minutes
Number of repeats: 4 times
Break time: 120 seconds
Intens.: 60 - 90 %
Tags: Small games Attacking Defense 3x3
Equipment: ND
Partner —— Advertisement ——
baner