Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - 3x3 zasłona do piłki.
Add to favorites
O1, O2 z piłkami na top, O3, O4 na 45, O5, O6 na drugim 45, Obrońcy 1, 3, 5 zgodnie z zasadami - agresywnie piłka, z odcięciem podania do O3 i O5.. O1 podaje do wychodzącego po backdoor O3 i stawia zasłonę do piłki. Obrońca O5 pomoc zaw. O5 do rogu. Obrońca 3 wstawia nogę, walczy na szczycie zasłony i kryje dalej penetrującego O3 do środka, O1 po zasłonie roluje się do końcowej O3 rzuca, podaje do O1 lub do O5. Ćwiczenie wykonujemy w obie strony ze zmianą ról zawodników ataku i obrony. Zmieniamy też ustawienie zawodników ataku na : top,45 i 0.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Basketball |
Age category: | All |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 5 minutes |
Number of repeats: | 4 times |
Break time: | 120 seconds |
Intens.: | 60 - 90 % |
Tags: | Small games Attacking Defense 3x3 |
Equipment: | ND |