ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - 2x2 z zasłoną do piłki, obrona walka na szczycie zasłony.
Add to favorites

O1,O2,O3 z piłkami ustawieni na top, O4,O5,O6 na 45. Obrońcy: 1 agresywnie kryje O1 a 4 odcina podanie do O4. O4 wykonuje back door i wychodzi do piłki, otrzymuje podanie i ustawia się w potrójnym zagrożeniu, obrońca 4 agresywnie z wyprzedzeniem do środka. O1 po podaniu wykonuje zasłonę do piłki. Obrońca 4 stara się wstawić nogę pomiędzy O4 a O1, walcząc na szczycie zasłony. O1 po zasłonie roluje się do skrzydła a O4 penetruje do środka. Obrońcy 1 i 4 kryją dalej swoich graczy. O4 rzuca lub podaje do O1, który oddaje rzut. Ćwiczenie wykonujemy w obydwie strony i zmianą ról zawodników.

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Basketball
Age category: U12 U13 U14
Part: Main part
Type: Group
Time of exercise: 5 minutes
Number of repeats: 2 times
Break time: 120 seconds
Intens.: 60 - 90 %
Tags: Small games Attacking Defense 2x2
Equipment: Ball
Partner —— Advertisement ——
baner