Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - 2x2 z zasłoną do piłki, obrona walka na szczycie zasłony.
Add to favorites
O1,O2,O3 z piłkami ustawieni na top, O4,O5,O6 na 45. Obrońcy: 1 agresywnie kryje O1 a 4 odcina podanie do O4. O4 wykonuje back door i wychodzi do piłki, otrzymuje podanie i ustawia się w potrójnym zagrożeniu, obrońca 4 agresywnie z wyprzedzeniem do środka. O1 po podaniu wykonuje zasłonę do piłki. Obrońca 4 stara się wstawić nogę pomiędzy O4 a O1, walcząc na szczycie zasłony. O1 po zasłonie roluje się do skrzydła a O4 penetruje do środka. Obrońcy 1 i 4 kryją dalej swoich graczy. O4 rzuca lub podaje do O1, który oddaje rzut. Ćwiczenie wykonujemy w obydwie strony i zmianą ról zawodników.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Basketball |
Age category: | U12 U13 U14 |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 5 minutes |
Number of repeats: | 2 times |
Break time: | 120 seconds |
Intens.: | 60 - 90 % |
Tags: | Small games Attacking Defense 2x2 |
Equipment: | Ball |