Multimedia
No image
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Mobikizacja stawu skokowego
Add to favorites
Zawodniczki w siadzie prostym. Jedna nogą ułożona na na rollerze. Na śródstopiu nogi zaczepiona guma PROBAND. Na zmianę prostowanie i zginanie stopy.
Zawodniczki ustawione w wykroku twarzą do ściany/drabinek. Ręce oparte o drabinki. Pieta nogi wykrocznej przez cały czas trwania ćwiczenia dotyka ziemi. Poprzez ruch biodra kolano nogi wykrocznej dotyka ściany/drabinek.
Klęk jednonóż. Zawodniczki trzymają tyczkę. Obie ręce na kijku wciskają go ziemię.Kolano nogi zakrocznej wciśnięte w ziemię. Naprzemienne pchanie kolana nogi wykrocznej w przód i tył.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Basketball |
Age category: | All |
Part: | Warm-up part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 6 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 20 % |
Tags: | mobilizacja motoryka |
Equipment: | ND |