Multimedia
No image
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Zestaw ćwiczeń z oporem własnego ciała nr 1
Add to favorites
Trening obwodowy. Zawodnicy ćwiczą przez 30 s, przerwa 15 s na przejście do kolejnego ćwiczenia. Przerwa 2 min. Wykonujemy 3 powtórzenia.
1. pompki
2. przysiady
3. brzuszki
4. grzbiety
5. unoszenie bioder w leżeniu
6. uginanie ramion na ławce tyłem
7. podciąganie na drążku
8. skoki na skakance
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Basketball |
| Age category: | U13 U14 U15 |
| Part: | Main part |
| Type: | Group |
| Time of exercise: | 30 minutes |
| Number of repeats: | 1 times |
| Break time: | 0 seconds |
| Intens.: | 70 - 90 % |
| Tags: | opór własnego ciała Strength |
| Equipment: | materace |
Partner —— Advertisement ——
