ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Szkoła rzutów Trenera Koziorowicza 1
Add to favorites

Zawodnicy ustawieni na dwóch dolnych łokciach trumny. Tylko pierwszy z nich jest bez piłki. Wykonują wyjście do piłki i wykonują rzuty w następujących sekwencjach:

  • spod kosza - zatrzymanie na 2 tempa
  • pod kosza - zatrzymanie - pompka, kozioł i wykończenie z drugiej strony
  • 2 m od kosza - rzut z wyskoku
  • 4 m od kosza - pompka i rzut po wbiciu
  • 6 m od kosza - wyjście do rzutu po koźle
Parameters of the exercise
Discipline of sport: Basketball
Age category: Senior U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19
Part: Warm-up
Type: Group
Time of exercise: 10 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 60 - 90 %
Tags: Rzut zatrzymania wyjścia do piłki Technics Attacking
Equipment: ND
Partner —— Advertisement ——
baner