Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Szkoła rzutów Trenera Koziorowicza 1
Add to favorites
Zawodnicy ustawieni na dwóch dolnych łokciach trumny. Tylko pierwszy z nich jest bez piłki. Wykonują wyjście do piłki i wykonują rzuty w następujących sekwencjach:
- spod kosza - zatrzymanie na 2 tempa
- pod kosza - zatrzymanie - pompka, kozioł i wykończenie z drugiej strony
- 2 m od kosza - rzut z wyskoku
- 4 m od kosza - pompka i rzut po wbiciu
- 6 m od kosza - wyjście do rzutu po koźle
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Basketball |
Age category: | Senior U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
Part: | Warm-up |
Type: | Group |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 60 - 90 % |
Tags: | Rzut zatrzymania wyjścia do piłki Technics Attacking |
Equipment: | ND |