Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Podanie w polu.
Dwie drużyny po 4-7 zawodników. Potrzebne: boisko z wyznaczonymi liniami do koszykówki, znaczniki dla odróżnienia się drużyn, przybór (woreczek, ringo, piłka). Po podrzucie przyboru przez trenera drużyna A (ta, która wejdzie w posiadanie) stara się podaniami przedostać na pole przeciwnika i tam w wyznaczonej części boiska (np. pole rzutów za 2pkt, pole 3 sekund) wykonać jedno podanie "punktujące". Za wykonanie tego podania drużyna uzyskuje 1 "duży" punkt. Po uzyskaniu punktu w posiadanie przyboru przechodzi drużyna B. Gramy do 6-8 "dużych" punktów. Zasady dodatkowe: nie biegamy z przyborem, nie wyrywamy przyboru z rąk przeciwnika. Cele główne (nauka): szukanie linii podania, kierowanie się podaniami w pole przeciwnika, antycypowanie toru przyboru w celu przechwycenia go.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Basketball |
Age category: | All |
Part: | Warm-up part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 20 - 70 % |
Tags: | Attacking Defense Anticipation |
Equipment: | Ball Bib |