Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Do 5 podań.
Podział na dwie drużyny po 4-6 zawodników. Potrzebne: wyznaczone liniami boisko do koszykówki, znaczniki dla odróżnienia się drużyn i przybór (woreczek, piłka tenisowa, ringo lub piłka do koszykówki). Na sygnał prowadzącego i po podrzucie przyboru drużyna A (ta, która wejdzie w posiadanie przyboru) stara się podać przybór 5 - krotnie do siebie. Drużyna B w tym samym czasie stara się przechwycić przybór aby wejść w jego posiadanie. Po uzyskaniu 5 podań zespół uzyskuje 1 punkt. Gra toczy się do 3-5 pkt. Zasady dodatkowe: nie biegamy z przyborem w ręku, nie wyrywamy przyboru z rąk przeciwnika. Cel zasadniczy (nauka): szukamy linii podania.
Modyfikacja: zwiększamy ilość podań do 7-10, nie ma podań powrotnych, ograniczenie pola gry.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Basketball |
Age category: | All |
Part: | Warm-up part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 10 - 60 % |
Tags: | Fun Anticipation |
Equipment: | Ball Bib |