ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - Do 5 podań.
Add to favorites

Podział na dwie drużyny po 4-6 zawodników. Potrzebne: wyznaczone liniami boisko do koszykówki, znaczniki dla odróżnienia się drużyn i przybór (woreczek, piłka tenisowa, ringo lub piłka do koszykówki). Na sygnał prowadzącego i po podrzucie przyboru drużyna A (ta, która wejdzie w posiadanie przyboru) stara się podać przybór 5 - krotnie do siebie. Drużyna B w tym samym czasie stara się przechwycić przybór aby wejść w jego posiadanie. Po uzyskaniu 5 podań zespół uzyskuje 1 punkt. Gra toczy się do 3-5 pkt. Zasady dodatkowe: nie biegamy z przyborem w ręku, nie wyrywamy przyboru z rąk przeciwnika. Cel zasadniczy (nauka): szukamy linii podania. 

Modyfikacja: zwiększamy ilość podań do 7-10, nie ma podań powrotnych, ograniczenie pola gry. 

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Basketball
Age category: All
Part: Warm-up part
Type: Group
Time of exercise: 10 minutes
Number of repeats: 1 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 10 - 60 %
Tags: Fun Anticipation
Equipment: Ball Bib
Partner —— Advertisement ——
baner