Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Gra zadaniowa 6×4+2
Miejsce: Boisko,
Liczba ćwiczących: 12
Przybory: piłki, pachołki, plastrony,
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Gra zadaniowa, w której uczestniczy 12 zawodników rywalizujących między sobą w dwóch zespołach: (biali 8 osobowy – 6 skrajnych + 2 środkowych) oraz(czerwoni zespół 4 osobowy grający w środku wyznaczonego pola). Zawodnicy z zespołu w białych koszulkach skrajni grają na 2 kontakty, a środkowi biali na 1 kontakt. Zawodnicy z zespołu w koszulkach czerwonych grają na 2 kontakty. Zadaniem zespołu czerwonego jest jak najdłuższe utrzymanie się przy piłce w sytuacji 4×2, a zespołu białego odbiór piłki i przejście do gry 8×4 w środku pola gdzie to drużyna białych ma zadanie jak najdłużej utrzymać się przy piłce, a czwórka zawodników czerwonych musi odebrać piłkę – gra na 2 kontakty. Po odbiorze piłki przez czerwonych powrót do gry 4×2.
Odmiany:
– W środku pola gra na dowolną ilość kontaktów, zawodnik skrajny gra na 1 kontakt,
– Gra na 3 kontakty,
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | All |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 15 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | Endurance Posiadanie piłki |
Equipment: | Ball Marking cone Конус |