ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Technika podań - rozgrzewka
Add to favorites
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy. Schemat podań wg rysunku. Pozostali po zagraniu zmiana miejsca (przejście na drugą stronę. Po ostatnim podaniu (zagranie nr 6) zawodnicy wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe (wymachy, krążenia itp.). Schemat powtarzamy dwa razy - zmiana stron dla grup oraz wymiana zawodników grających w środku. Między seriami elementy stretchingu dynamicznego.
Główny akcent w ćwiczeniu, oprócz wprowadzenia, podanie przed zawodnika (zwłaszcza zagranie nr 3) oraz odpowiedni timing zawodników podczas wyjścia do podania. Jest to bardzo ważny element podczas ataku szybkiego - czyli zagranie piłki przed zawodnika, aby nie spowalniać akcji.
Główny akcent w ćwiczeniu, oprócz wprowadzenia, podanie przed zawodnika (zwłaszcza zagranie nr 3) oraz odpowiedni timing zawodników podczas wyjścia do podania. Jest to bardzo ważny element podczas ataku szybkiego - czyli zagranie piłki przed zawodnika, aby nie spowalniać akcji.
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Football |
| Age category: | U12 |
| Part: | Warm-up |
| Type: | Group |
| Time of exercise: | 10 minutes |
| Number of repeats: | 1 times |
| Break time: | 0 seconds |
| Intens.: | 45 - 75 % |
| Tags: | ND |
| Equipment: | ND |
Partner —— Advertisement ——
