Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Bramkarz - podania rękami
Add to favorites
Czterech bramkarzy ustawionych jak na rysunku. Jedna para wymienia ze sobą podania rękami. Jeden podaje piłkę dołem, drugi górą.
Jeden z bramkarzy drugiej pary trzyma piłkę w jednej ręce. Partner dorzuca mu swoją piłkę. Jeśli piłka skierowana jest na jego „wolną” rękę jego zadaniem jest odrzucić piłkę którą otrzymał od partnera. Jeśli otrzymał podanie na „zajętą” rękę odrzuca wtedy piłkę, którą trzymał w ręce a chwyta jedną ręką tę, którą podał mu partner.
Odmiany:
- Różne formy podań
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 U12 U8 U9 |
Part: | Main part |
Type: | Individual |
Time of exercise: | 15 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 10 - 70 % |
Tags: | Feeling the ball |
Equipment: | Ball |